“Não é o stress que nos mata.

 É uma adaptação efetiva ao stress que nos permite viver!” (George Vaillant).

A Tolerância ao stress é a habilidade de lidar com eventos diversos e situações de pressão sem desenvolver sintomas físicos e emocionais negativos, lidando de forma ativa e com estratégias de coping na prevenção desta situação. Colaboradores com bons níveis de Tolerância ao Stress têm um melhor desempenho profissional, gerem melhor as suas emoções e os seus impulsos, solucionam problemas com mais facilidade, têm relações de melhor qualidade.

1- Os indicadores do stress – noção de stress (o eustress e o distress)

2- Identificar os principais sintomas do stress

3- Identificar as principais causas e os fatores de stress e as principais respostas ao stress;

2- Prevenção do stress – metodologias preventivas e adaptativas ao stress laboral;

3- Auto diagnóstico de estratégias individuais de gestão de stress - a importância das boas práticas na gestão preventiva do stress laboral;

4 -Estratégias de Gestão de Stress em contexto laboral – módulo maioritariamente prático e com definição de plano de ação de intervenção em contexto de trabalho;

5- Processo de Intervenção na Gestão de Stress – diagnóstico, intervenção e avaliação